背痛是今天最常见的健康问题之一。事实上，大多数人会在他们生命中的某些时候体验回来的痛苦。
正常的老化和物理要求的职业或活动可能会导致脊柱的光盘磨损，姿势差和不健康的运动模式加快了这个过程。
访问许可的脊椎按摩师不仅可以帮助缓解背部疼痛，而且可以防止未来的复发。
脊椎按摩师对待哪些类型的后退问题？
Chiropractors treat many types of back pain, including mechanical back pain (e.g., a strained back while playing sports), disk derangement or herniation, and/or joint compressions (e.g., compression of the lower-back joints from prolonged sitting), among others.
关于症状的谨慎一句话
大多数背部疼痛随着时间的推移解决了自己，并且还需要手术来解决问题。但是，您应该寻求持续数天的背部疼痛的医疗护理，或者如果您正在遇到辐射到下肢或臀部的疼痛，以及四肢的麻木，刺痛，或虚弱。
在典型的脊椎按摩疗法治疗中会发生什么？
与脊椎按摩师的第一次会议是评估评估脊柱功能的评估，包括对准，运动范围，以及支持肌肉和韧带的强度和灵活性。
“我们还讨论了患者背部疼痛的可能的根本原因，这可能包括可能是日常生活的姿态或活动，可能会破坏背部并引起疼痛，”解释说Matthew H. Kowalski.，DC，持牌脊椎按摩师Osher临床中心综合医学中心在Brigham和Women的医院，新英格兰脊柱学院的总裁。
脊椎按摩师提供的疗法是什么？
在治疗会议期间，脊椎按摩师可以管理以下手动或动手技术。
- 脊柱操纵（“脊椎按摩术调整”）：通过其运动范围和施加力来调整脊柱，以改善关节功能
- 伸展：帮助提高脊柱和下肢的灵活性
- 软组织释放技术
- 屈曲分心：一种脊柱牵引形式，用于治疗下背部的小关节的疾病，称为面关节
- 保持活跃：有氧运动，每周五天至少20分钟一次会议。行走是保持背部健康的好方法，并帮助管理压力。
- 提高你的姿势：不要休息或坐在一个位置，没有休息时间。
- 锻炼和延伸：进行定期练习以加强背部和下肢的核心和肌肉。
- 人体工程学：如果你长时间坐着，每30分钟骑上一次。有关如何创建符合人体工程学工作站的更多信息，请参阅本文。
- 安全抬起：弯曲你的腿并直接保持背部。
- 体重管理：超重 - 特别是腹部脂肪脂肪肿胀较低。通过运动和健康的饮食来管理你的体重。
- 减少压力：压力可以加剧背部问题，所以找到放松的方法，并考虑尝试八周基于谨慎的压力减少（MBSR）课程，科学证明有助于焦虑，抑郁和疼痛综合征。
你应该多久看一次脊椎按摩师的背痛？
典型的脊椎按摩治疗过程可以持续两到四周，也许是急性疼痛的八周。根据症状的严重程度，患者可能每周1-3次看到脊椎按摩师。
“在治疗过程后，许多患者定期返回，以便维护，以确保它们的脊椎正常运作，而且他们正在练习或延伸正确，”Kowalski博士说。
促进健康背面的生活方式因素
大多数脊椎按摩师提供的不仅仅是实践的治疗方法。Kowalski博士经常与患者谈论饮食，运动和其他生活方式改性，可以帮助缓解疼痛。
