被脊椎按摩师看到的女人
恢复疼痛 第2条第2条

你的脊椎按摩治疗背部疼痛的指南

私人:Matthew Kowalski,DC
贡献者 Matthew Kowalski,DC

背痛是今天最常见的健康问题之一。事实上,大多数人会在他们生命中的某些时候体验回来的痛苦。

正常的老化和物理要求的职业或活动可能会导致脊柱的光盘磨损,姿势差和不健康的运动模式加快了这个过程。

访问许可的脊椎按摩师不仅可以帮助缓解背部疼痛,而且可以防止未来的复发。

脊椎按摩师对待哪些类型的后退问题?

Chiropractors treat many types of back pain, including mechanical back pain (e.g., a strained back while playing sports), disk derangement or herniation, and/or joint compressions (e.g., compression of the lower-back joints from prolonged sitting), among others.

关于症状的谨慎一句话

大多数背部疼痛随着时间的推移解决了自己,并且还需要手术来解决问题。但是,您应该寻求持续数天的背部疼痛的医疗护理,或者如果您正在遇到辐射到下肢或臀部的疼痛,以及四肢的麻木,刺痛,或虚弱。

在典型的脊椎按摩疗法治疗中会发生什么?

与脊椎按摩师的第一次会议是评估评估脊柱功能的评估,包括对准,运动范围,以及支持肌肉和韧带的强度和灵活性。

“我们还讨论了患者背部疼痛的可能的根本原因,这可能包括可能是日常生活的姿态或活动,可能会破坏背部并引起疼痛,”解释说Matthew H. Kowalski.,DC,持牌脊椎按摩师Osher临床中心综合医学中心在Brigham和Women的医院,新英格兰脊柱学院的总裁。

脊椎按摩师提供的疗法是什么?

在治疗会议期间,脊椎按摩师可以管理以下手动或动手技术。

  • 脊柱操纵(“脊椎按摩术调整”):通过其运动范围和施加力来调整脊柱,以改善关节功能
  • 伸展:帮助提高脊柱和下肢的灵活性
  • 软组织释放技术
  • 屈曲分心:一种脊柱牵引形式,用于治疗下背部的小关节的疾病,称为面关节
  • 保持活跃:有氧运动,每周五天至少20分钟一次会议。行走是保持背部健康的好方法,并帮助管理压力。
  • 提高你的姿势:不要休息或坐在一个位置,没有休息时间。
  • 锻炼和延伸:进行定期练习以加强背部和下肢的核心和肌肉。
  • 人体工程学:如果你长时间坐着,每30分钟骑上一次。有关如何创建符合人体工程学工作站的更多信息,请参阅本文
  • 安全抬起:弯曲你的腿并直接保持背部。
  • 体重管理:超重 - 特别是腹部脂肪脂肪肿胀较低。通过运动和健康的饮食来管理你的体重。
  • 减少压力:压力可以加剧背部问题,所以找到放松的方法,并考虑尝试八周基于谨慎的压力减少(MBSR)课程,科学证明有助于焦虑,抑郁和疼痛综合征。

你应该多久看一次脊椎按摩师的背痛?

典型的脊椎按摩治疗过程可以持续两到四周,也许是急性疼痛的八周。根据症状的严重程度,患者可能每周1-3次看到脊椎按摩师。

“在治疗过程后,许多患者定期返回,以便维护,以确保它们的脊椎正常运作,而且他们正在练习或延伸正确,”Kowalski博士说。

促进健康背面的生活方式因素

大多数脊椎按摩师提供的不仅仅是实践的治疗方法。Kowalski博士经常与患者谈论饮食,运动和其他生活方式改性,可以帮助缓解疼痛。

Matthew Kowalski,DC,在布里格姆的综合医学中持有的持续型脊椎按摩师,讨论了背部疼痛的脊椎按摩疗法。

私人:Matthew Kowalski,DC
Matthew Kowalski,DC

DC Matthew Kowalski是在布里格姆和女子医院的Osher临床中心的持续型医学中心的持牌脊椎动物。hth王者荣耀

在你走之前,

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