Covid-19:在假期期间应对悲伤

私人:Sue Morris,Psyd
贡献者 苏莫里斯,强烈

超过30万人在美国Covid-19死亡。许多家庭都面临寒假,传统上致力于庆祝的时间,同时最近丧失了一个被爱的人。

苏莫里斯,强烈她在布里格姆妇女癌症中心(DF/BWCC)担任丧华体会高额返水亲服务主任,正在利用她与丧亲家庭合作的经验,为布里格姆在COVID-19大流行期间创建丧亲支持系统。

研究表明,在正常情况下,约有10%至20%的失啡人群面临精神卫生提供者支持的精神挑战。但是在大流行期间这个数字可能更高。心理健康状况不佳风险的人包括突然失去亲人的人,在医院或重症监护室(ICU),和/或没有说再见。所有这些都是许多人面临的挑战,他们将被爱的人失去了Covid-19。

在11月2020年的问题上医院医学杂志莫里斯共同撰写了一篇致电医院的文章,以实施更强大的教育和外展制度,以支持悲伤的人。健康中心与莫里斯谈到出版物,在大流行中节日期间悲伤的挑战以及何时寻求专业人士的帮助。

丧亲护理的主要目标是什么?

SM:与精神病学中的其他疾病不同,悲伤不是一种我们需要治疗的疾病。这是对失去的正常反应。大多数失去亲人的家庭成员在没有专业干预的情况下还可以,但大约10%的人可能会遭受复杂或长期的丧亲之痛,这需要某种专业干预。

我们希望从预防模型中思考悲伤,这意味着试图确定那些可能有风险的人,以防止他们遭受困难的丧亲丧亲。Brigham Health Bereavement计划,涵盖了Brigham和Wigham和Brigham和Wigham和女式Faulkner医院,将Dereavement Packets邮寄到最近死者的家庭成员。这些数据包包括高级管理层,心理教育悲伤指南和基于社区资源列表的慰问信。社会工作者也可提供电话支持,并协助精神健康转介,并向在Covid-19特定单位中死亡的患者的家庭提供外展。

我们的“教育、指导和支持模式”于2019年大流行前首次实施,为最近失去亲人的人们提供有关他们可能会经历的信息,让他们觉得自己有更多的控制权——例如,当他们遇到糟糕的一天时,他们不会认为出了什么问题。我们说悲伤是一波一波地来的,所以如果人们理解这些波动可以反弹,比如在节假日的时候,那么当它发生时,人们就不会那么担心了。引导是一种安慰,给人们一些路标,让他们知道自己可能要去哪里。最后,我们试图提供支持。可以是来自临床医生的支持,也可以是来自其他有类似经历的人的支持。悲伤可能会让人感到孤立无援,但例如,当同伴支持团体中的某人说,‘是的,我理解那个,’时,就会感觉不那么孤立无援了。

悲伤的人应该何时寻求专业辅导?

SM:一个人死后感到巨大的悲伤是很正常的,怀念这个人,甚至感到身体上的痛苦,以及精神上的痛苦也是正常的。如果有人有自杀的想法,或者认为生活不值得过下去,这将是他们应该寻求帮助的一个直接信号。但有些人可能仍然感到非常痛苦。他们可能有一些没有答案的问题在脑子里一圈一圈地转。

他们可能有很多强烈的情感。内疚和愤怒等情绪是悲伤的正常组成部分,但如果他们觉得超出了自己的承受能力,他们应该寻求某种支持。可以来自家人、朋友、咨询师,甚至可以拨打国家健康热线。如果你爱的人最近去世了,你应该让你的初级保健医生(PCP)知道。人们低估了悲伤给身体带来的压力,所以跟你的PCP聊聊是另一种支持。没有人应该独自担心。

大流行如何让悲伤更加困难?

SM:因为大流行,人们不能像平常那样看到彼此。例如,葬礼是我们社会的一种传统,它让周围的社区知道一个家庭正在悲伤,他们需要支持。它们为人们提供了一个聚集在一起表达哀悼的机会。鉴于这些机会不可能以同样的方式出现,许多丧失亲人的人所经历的孤立很可能会大得多。

目前,这也很难,因为大多数丧亲辩护支持被缩放,有些人无权访问这一点。我在电话上发表了很多人,因为它们不熟悉计算机或者无法访问计算机。

少数民族社区受到大流行影响的不成比例。我们已经制作了我们的悲伤指南提示年代H缺钱有西班牙语、法语、中文、海地克里奥尔语、葡萄牙语、阿拉伯语和俄语版本。作为布里格姆社区外展项目的一部分,我们派面包车前往受影响严重的社区,提供检测、口罩、含酒精的洗手液和有关悲伤的书面材料。

所以有很多困难和挑战。失去亲人的个人也可能担心自己生病。但是,我鼓励人们尽可能地寻求支持,无论是通过基于信仰的社区,来自家庭或医疗保健提供者。即使在电话或通过Zoom上讲,也与亲自的会议不同,这是我们目前的最佳方式,以解决悲伤的孤立和痛苦。

您可以提供哪些建议,这些建议在假期悲伤?

SM:我认为承认这一点与往常感觉不一样是很重要的。对于大多数失啡的人来说,假期突出了缺失的人。我会专注于制定计划。有些人可能会看到这一点才能蹲下来,刚刚通过,其他人可能希望以某种方式庆祝或承认假期。人们可以通过与通常亲眼看到的人们来实现创造性和使用技术。

有些人可能希望找到一种方法来承认那些不在那里的人,无论是通过点燃蜡烛还是玩他们最喜欢的音乐或制作一定的食谱。这并不是说它不会悲伤,因为它会悲伤:假期是那些我们想和我们所爱的人在一起的时代。我们知道寻找回忆的方法是一种有助于悲伤的人的良好策略。也许对那些不在那里或分享读物的美好回忆的人来说是一个敬酒 - 任何与他人一起聚集的方式,以确保没有忘记一个受欢迎的人的记忆。

我们为最近失去亲人的病人家属提供了虚拟支持小组。想了解更多有关团体或丧亲计划的信息,请发送电子邮件bereavementservice@bwh.harvard.edu


私人:Sue Morris,Psyd
苏莫里斯,强烈

Sue Morris,Psyd,是Dana-Farber / Brigham和女性癌症中心华体会高额返水(DF / BWCC)的遗禁服务主任。

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